Ce suplimente sau vitamine sunt bune pentru ingarasare?
Ma interesează sa le iau fara sa merg la sala.

Nici una! Vitaminele si suplimentele ajuta doar la intarirea sistemului imunitar, nu la ingrasare!
Ingrasarea se poate face NUMAI mancand MANCARE mai multa si mai variata!

Prietene, "mass gainers" alea de care auzi sunt predominant carbohidrati, adica ZAHAR. Daca le iei fara sa mergi la sala in mod intens, o sa arati ca Bobonete intr-o luna.

Oricare.

Nu exista suplimente sau vitamine pentru ingrasare. Singurul supliment care este destinat cresterii in greutate este gainer ul, care nu este deloc recomandat pentru ca contine de obicei carbohidrati si proteine de proasta calitate. Ca informatie generala, vitaminele nu ingrasa pentru ca nu au o valoare energetica ( calorii ). Daca vrei sa te ingrasi trebuie sa intri intr-un surplus caloric, sa mananci mai multe calorii decat arde corpul tau zilnic. Daca vrei sa te ingrasi fara sa mergi la sala, ar trebui sa o faci doar in cazul in care esti foarte foarte slab, deoarece in caz contrar vei pune foarte multa grasime vizibila pe toata suprafata corpului. Alimente care iti pot face perioada de surplus caloric mai usoara sunt oleaginoasele ( ex : seminte de dovleac, floarea soarelui, alune, arahide, nuci etc. ) pentru ca 100g din aceste produse = 600+ calorii. Daca ai intrebari, adreseaza le aici si iti voi raspunde. Spor

Pe orice supliment fie ca e pudra proteica, vitamine sau orice alte suplimente scrie " Atentie! Produsul nu inlocuieste o dieta echilibrata alaturi de un stil de viata sanatos".
Suplimentele pentru ingrasare pe langa ca nu sunt sanatoase au, sa le zicem, efecte adverse. Iti deregleaza echilibrul hormonal si iti "pacaleste creierul".
In schimb daca vrei sa mananci ca sa te ingrasi fara sa mergi la sala sti si tu ca nu vei pune masa musculara ci vei purta popularele " tricouri cu burta".
Ingrasarea depinde foarte mult de varsta si genetic, intreaba-ti parintii in jurul carei varste le-a crescut greutatea cel mai mult.