Ce trebuie sa fac pentru a ma inalta? Am 13 ani si aproximativ 1.50 metri. Dupa parerea mea si a altora sunt scund.
Nu prea am timp pentru sport. Doar fac alergari cu un prieten. Vreau sa stiu ce alimentatie trebuie sa am si ce sa fac pentru a avea macar 1.60 in 3 luni
Consulta un specialist pentru a realiza un plan de exercitii care sa te ajute in consolidarea stomacului si a muschilor spatelui, care au legatura directa cu inaltimea.
Si exercitiile cardio si aerobicul te pot ajuta sa cresti. Pentru a face acest lucru mai distractiv poti merge la o sala de gimnastica pentru a le pune in aplicare.
Ciclismul si inotul reprezinta alte modalitati de a-ti atinge scopul. Si nu uita de odihna. Este obligatoriu sa te dormi dupa ce ai avut parte de activitate fizica intensa.
Ca o regula principala, ar trebui sa nu uiti sa stai departe de produsele fast-food, ci sa iti indrepti atentia catre lactate, fructe si legume.
O seara frumoasa!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Nu poți sa accelerezi creșterea, eu zic sa ai răbdare și sa te înalți normal. Fetele se înaltă mai repede ca băieții.
Răspunde
Eu cred ca ar trebui sa joci basket. Am vazut multe fete care joaca basket si care s-au inaltat jucand acest joc. Sper ca te-am ajutat.
Nu poti sa te inalti cu ajutorul alimentatiei. Fa mult cardio, incearca sa-ti faci timp pentru basket/inot, evita produsele fast-food.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
