Ce trebuie sa faci sa ai o sarcina sanatoasa

Sa duci o viata linistita, echilibrata, sanatoasa, fara excese de nici un fel. Si sa-ti fie urmarita sarcina de un medic bun.

In primul rand, s fiti amandoi sanatosi, si sa va doriti copilul! Apoi, fara tigari cel putin un an inainte de conceptie! Incepeti apoi o dieat cu multe fructe si legume, mediu sanatos, fara toxine, stresss, etc, pe cat posibil... SUCCES!

Hmmm in primul rand sa te alimentezi sanatos ai grija la medicamente nu uita sa mergi la medic periodic nu te enerva nu te stresa si nu ridica greutati sau ceva de genul

1. Sa mananci sanatos, fara exces de zahar, alcool si grasimi, multe fructe si legume proaspete, eventual sa adaugi suplimente nutritive aprobate de medicul care iti supravegheaza sarcina.
2. Sa faci miscare, in functie de starea sarcinii, mers pe jos in parc (cu partenerul sau singura, cum preferi).
3. Sa nu fumezi, iar daca esti fumatoare, lasa-te
4. Sa nu iei medicamente gen: antinevralgic, algocalmin, care initial par inofensive.
5. Sa nu te stresezi, iar daca se intampla, sa fie partenerul langa tine sa te linisteasca (invata-l ce sa faca pentru acea perioada).
6. Sa mergi periodic la control...
Multa santate si succes!
Daca te intereseaza suplimente nutritive imi poti scrie la: daniela.constantin@gmail.com