Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Iulie 2012 | a întrebat:

Ce trebuie sa mananc inainte si dupa antrenament pentru rezultate optime in slabit (carbohidrati proteine.) si de ce?

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Expert TPU

Userul anului

în 11 Iulie 2012 | a răspuns:

Bună.
Alimente sărace în calorii, carbohidrații sunt buni pentru sportivii de performanță, nu ție dacă vrei să slăbești.
Nu mănânci absolut nimic înainte și după antrenament timp de 2 ore.
Pa, pa.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 9 Iulie 2012 | a răspuns:

Poti manca ce vrei tu in afara de carbohidrati, dar intr-o masura rezonabila (nu umpli farfuria). eventual poti baga niste L-carnitina pentru efecte mai rapide si dupa antrenament 20-30 minute cardio. eu pentru slabit bag dimineata la 9 sala, mese la 8, 11, 14, 20 si la 22 ies la alergat in parc cam 1 ora. cu pauze ca obosesc repede happy .

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iulie 2013
NissanNavara întreabă:

vad pe toate site- urile de culturism ca daca vreau sa fac muschi trebuie sa mananc BINE! asta e ok in zilele de antrenament atunci cand ard caloriile dar in zilele in care sunt sedentar ce...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2016
Tsukuyomi6 întreabă:

Pentru definire ce carbohidrati sa mananc inainte si dupa antrenament?

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

.Rapid.Am facut antrenament, exercitii pentru slabit(abdomene etc).Ce trebuie sa mananc dupa antrenament.Supa de pui este buna?

1 răspuns
trimisă pe 27 Iunie 2011
crixus întreabă:

FUNDA+ VOT! Raman dator oricui imi raspunde la intrebarea asta cum trebuie. Vreau sa incep sa tin o dieta pentru. a adauga masa musculara. Imi este recomandat 2645 calorii, 265 g carbohidrati, 265 g...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2012
alexandraaaaaj întreabă:

Cum e reteta de slabit cu proteine cum era exact ce am voie sa mananc cum era exact?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 28 minute
Adina6 întreabă:

Buna. Menstruatia mea a durat multe zile in ultimele luni si am luat 3 Luni la rand clorocalcin spre sfarsitul menstruatiei pentru a scurta durata. Acum, imi intarzie menstruatia. Poate fi din cauza clorocalcinului?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Bianca0331 întreabă:

Buna acum 3 ani am nascut prin cezariana si observ ca de 2 zile se,, zbate,, ceva in zona unde am fost operata ce ar putea fi? A patit cineva asa? Pare înfiorător ????‍♂️

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
n1men14 întreabă:

Sora mea tușește încontinuu și nu este răcită (menționez ca are și astm bronșic) eu mă gândesc ca ar fi alergică la ceva, cu căldurile astea, totuși ce să fac să mai reducă din tuse,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Marius73838 întreabă:

Salut TPU, as vrea sa mă adresez celor operați de varicocel prin metoda clasica, sunt foarte îngrijorat! Alaltaieri m- am operat de varicocel prin metoda clasica, aveam dureri de vreo două săptămâni...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)

Categorii