anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Ce vitamine au urmatoarele fructe
Para,marul,strugurele, portocala

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
| stlucian a răspuns:

Merele - sunt bogate in carbohidrati, vitamine (A, B1, B2 si C), minerale (potasiu 120 mg/100g si cantitati mici de sodiu - 3%, calciu, magneziu, fier, fosfor si clor), substante pectice, diversi acizi organici (indeosebi acid malic) si unele substante tanante cu efect astringent;

Perele - sunt bogate in carbohidrati, vitamine (A, B1, B2 si C) si substante pectice;

Citricele (lamaile, portocalele, mandarinele, grepfruiturile) - contin cantitati apreciabile de vitamine (A, B1, B2, C), glucide si acizi organici (acid citric);

Fructe bace adevarate (capsunile, fragii, zmeura, coacazele, agrisele, afinele, smochinele si strugurii) - au seminte mici si raspandite in pulpa si sunt foarte suculente. Sunt fructe bogate in vitamine, carbohidrati, substante aromate si substante pectice. Agrisele si coacazele, pe langa un continut bogat in vitamina C, cuprind si alti acizi organici, precum si substante tanante cu efect astringent;

mai multe:

http://www.nutrit.ro/fructe-fructele

Consumate fără coajă, anumite fructe, cum ar fi merele, perele sau piersicile, își pierd o mare parte din proprietăți (vitamine și fibre solubile și insolubile), deoarece coaja conține de două ori mai multe vitamine și minerale decât pulpa. Preparate în vapori de apă, fructele își păstrează vitamina C, betacarotenul, vitaminele B și mineralele. Cu cât fierberea fructelor este mai îndelungată și în mai multă apă, cu atât se irosesc mai multe vitamine și minerale.

http://www.ecomagazin.ro/top-10-cele-mai-sanatoase-fructe/

| IonutGaby a răspuns (pentru stlucian):

Multumesc foarte mult!

| stlucian a răspuns (pentru IonutGaby):

Pentru putin

4 răspunsuri:
| tz3ava a răspuns:

Adaug: para este una dintre cele mai bogate fructe care contin fibre.

| Marius_Dumitru_1994 a răspuns:

Para contine urmatorele vitamine:
Vitamine:

Vitamina C: 7.5mg

Vitamina K: 8mcg

Vitamina B2: 0.045mg

Vitamina E: 0. 21mg

Vitamina B9: 12mcg

Vitamina A: 41UI

Marul contine zahar, acizi, pectine, vitamina A, B1, C si minerale


Strugurii sunt bogați în vitaminele A, B1, B2, B6, C, PP și K. Conțin cantități importante de potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu, mangan. Sunt foarte bogați în aminoacizi, acid tartric și citric. Strugurii conțin resveratrol, un antioxidant care protejează împotriva cancerului, bolilor de inimă și maladiilor degenerative

Portocalele sunt cunoscute mai ales pentru continutul mare de vitamina C (100 de grame de portocala contine 75% vitamina C), unul dintre multi nutrienti care ofera protectie antioxidanta si creste imunitatea organismului.
Cam asta e happy