Toate, in echilibru cu o viață sănătoasă. Toate vitaminele au rol esențial în organismul uman. Daca ești obosit de mai mult timp e bine să-ți faci un set de analize sa vezi daca ai carente. Daca e o perioada mai stresantă, poți încerca Magneziu (care e un mineral), sunt și pliculețe pe care le dizolvi într-un pahar cu apa, sau diferite extracte din plante care susțin sistemul nervos in perioade de stres (cum sunt cele de la Plantextrakt cu măr pădureț, de exemplu).
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Complexul de vitamine B ajuta cel mai mult la reducerea oboselii și epuizarii
Răspunde
Calciu,fierul,magneziu,zincul dar o alimentatie bogata in legume, fructe ofera tot ce ai nevoie si carne slaba sau peste, grasimi ca avocado, ulei de masline
Eu iti recomand proteinele de la Whey cu creatina monohidrata de la ProNutrition, nu sunt vitamine, dar ajuta foarte mult.
Poti sa iei un complex de vitamine si minerale si sa mananci cat mai multe fructe si legume.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
