Ce vitamine trebuie sa iau ca sa`mi fie mai tari unghiile?

Masaj de intarire a unghiilor se face cu vitamina A si E. Pentru a intari si hrani unghiile, freaca-le cu vitamina A sau E prim masaj. Este de preferat sa faci acest lucru inainte de culcare.
http://www.lady4ever.ro/......moase.html

Pentu a avea unghii sanatoase, alimentatia are un rol foarte important. De aceia este necesar sa consumi zilnic alimente bogate in vitamina A, B siC, morcovi, seminte, nuci, legume proaspete si produse lactate.

Exista in farmacii eurovita pentru par si unghii, contine vitaminele si mineralele de care ai nevoie!

Pai si eu iau acum vitamine Osteocare.mama mea a fost la medic si-a intrebat de niste vitamine pentru intarirea ungiilor si calciu.sincer eu incerc si un fel de crema, pentru ca sunt fana a manichiurii lungi. sper ca ti-am fost de folos.
funda?
please?

Sunt niste vitamine care se cheama "Par si unghii". Cere la farmacie.Sau vitaminele A si E si Zinc

Buna! Nu prea cred ca vitaminele te-ar putea ajuta, ele nu au treba cu unghiile.Calciul in schimb te poate ajuta cu problema ta .Nu stiu ce calciu ar trebui sa iei dar calciul iti intareste unghiile. Bafta! Fundaaaa?

Vitamina A

Vitamina E

Unghiile reprezinta o protectie a terminatiilor nervoase din degete. Reprezinta un strat al pielii alcatuit dintr-o proteina numita keratina. Contrar cu ceea ce se crede, structura unghiilor nu este legata de structura oaselor, din acest motiv, nu va veti intari unghiile apeland la suplimentele nutritive pe baza de calciu.

Un organism sanatos va prezenta o culoare piersicie-rozalie a unghiei, iar in cazul in care apare o problema in functionarea normala a organismului unghiile o vor arata!

Ceea ce mananci se reflecta si in sanatatea unghiilor tale
lipsa de vitamina A si de calciu produc uscarea si lipsa de stralucire a unghiilor;
lipsa proteinelor, acidului folic si a vitaminei C provoaca despicaturi in cuticulele care inconjoara unghia si care pot fi foarte dureroase;
dungile albe care apar pe unghie sunt semnele unei lipse de proteine;
o cantitate insuficienta de acid drohidric duce la exfolierea unghiilor;
o alimentatie insuficienta sau lipsa de vitamina B12 poate duce la o uscare excesiva a unghiilor, la curbarea lor spre varf si la innegrirea lor;
o deficienta de zinc in alimentatie poate duce la aparitia petelor albe pe suprafata unghiilor;
crapaturile si taieturile de pe suprafata unghiilor indica o nevoie de lichide a organismului;
pielea inrosita din jurul cuticulelor poate fi cauza unui metabolism incet sau a unei lipse de acizi grasi esentiali.

Reguli simple de alimentatie pentru a imbunatati sanatatea unghiilor
Se recomanda o alimentatie compusa din 50% fructe si legume crude, pentru a suplimenta necesarul de vitamine, minerale si enzime. De asemenea nu trebuie ocolite nici alimentele bogate in sulf si siliciu, precum broccoli sau ceapa. Trebuie incluse si alimente bogate in biotina precum soia, cerealele, drojdia de bere.

Este foarte important consumul de apa sau alte lichide. Alimentatia poate fi suplimentata cu laptisor de matca, spirulina sau varec (alge marine), care sunt bogate in silice (compus al siliciului cu oxigenul), zinc si complexul de vitamine B; toate acestea ajuta la intarirea unghiilor.

De asemenea, un prieten de nadejde al unghiilor puternice este sucul de morcov bogat in calciu si fosfor. De retinut, ca regulile de mai sus sunt general valabile pentru mentinerea sanatatii intregului organism.

B14