Http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
Sunt cele mai eficiente exerciții.Repetă-le cu încredere! :)
Is mai multe tipuri, unul singur nu te ajuta, uitate pe google gasesti acolo
Bună.
Ciclism, abdomene, înot și evită consumul de grăsimi și zahăr!
Pa, pa.
Ábdomene. Faci cat poti, fara sa fortezi. Daca faci febra musculara, nu trebuie sa te impacientezi, pentru ca: stii vorba aia: cui pe cui se scoate, adica trebuie sa faci in continuare. Bafta.