Pune o întrebare

Sănătate

în 10 Ianuarie 2020 | a întrebat:

Cine imi face un regim alimentar sanatos? Vreau sa ma apuc de sala si am si cateva cosuri in trecere.Am 19 ani. Multumesc!

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 10 Ianuarie 2020 | a răspuns:

O alimentatie sanatoasa inseamna,multe legume,fructe,carne de peste,pui,vita,porc, grasimi ca avocado,slanina,untura,se evita sucurile carbogazoase, dulciurile,fast food, produsele de patiserie, pizza, mezelurile, se recomanda 8 ore de somn, 6 pahare de apa, daca bagi culturism ai nevoie de o dieta bogata in proteine, 1, 6 grame per kg, o pers de 70 de kg =112 grame de proteine, proteinele pot fii de origine animale sau vegetariena ambele conteaza in mod egal, conteaza sa vezi de un program bun
https://www.muscleboom.ro/......ncepatori/
https://www.youtube.com/results?search_query=angel+fitnes+culturism
recomand

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 2 August 2010
UsSerName întreabă:

Am 17 ani si 1.62m inaltime... cum sa fac sa ma mai inalt vreau sa ma apuc si de sala vreau sa stiu un regim alimentar potrivit sa caut vitamine? daca da ce imi recomandati?:) dau si funda d'aia :)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2010
gen eu întreabă:

Vestica intrebare:cum slabesc?(nu am timp de sala)vreau sa`mi spuneti si mie un regim alimentar bun si alte cateva sfaturi, va rogggg! multumesc;;)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2015
TupacShakurAmaru întreabă:

Am 19 ani si as vrea sa ma apuc de sala. Ideea este ca eu am niste probleme la stomac, o bacterie si gastrita, urmez tratamentul si ceea ce vreau sa subliniez este faptul ca tin regim alimentar....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2015
Blindeye întreabă:

Am 14 ani, 65 de kg și 1.70 înălțime. Consider ca sunt cam plinuț pentru vârsta mea ceea ce nu pot sa spun ca se vede. Țin sa menționez ca nu merg la sala, dar am de gând. Vreau mai întâi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cat timp mi-ar lua sa slabesc 15 kg, cu regim alimentar echilibrat si sala, daca ma apuc de luni? Am 1.47 si 54 kg si am urgenta nevoie.

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
DaTsIk întreabă:

Salut vin cu o problemă, mă dor ambele coate fără să mă lovesc la ele sau sa am ceva la ele, simt că mă dor așa mai ales când fac sport de ex baschet, și nu stiu de la ce e, sa fie din lipsa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea asta despre neurotransmițători? A citit- o cineva? Păreri? Sunt pasionat de tot ce tine de creier, psihic și neuro și mi- am dat și eu comanda acum de ea. La prima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Florazul15 întreabă:

Astăzi în timp ce eram in tramvai și fiind aglomerat m- am împiedicat și era să cad, și când m- am ținut de bară ca să nu cad am simțit o durere puternică în spate în partea strângă. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Anonim303040404040 întreabă:

Dece câteodată începe să simt o arsură la tâmpla dreaptă la cap gen și după îmi iese o veni în evidenta? O fi din cauza stresului? Țin să menționez că mi am făcut RMN și nu a ieșit ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii