Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Iunie 2011 | a întrebat:

Cine imi poate spune un program de antrenament de culturism pentru un baiat de 20 de ani, slab, incepator in acest domeniu (adica eu)?
Ajutati-ma cu sfaturi, program de antrenament pentru toti muschii corpului, site-uri unde gasesc mai multe detalii, etc...
Multumesc pentru raspunsuri!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Iunie 2011 | a răspuns:

Tot ceea ce ai nevoie sa stii : http://www.getfit.ro/
Citeste tot cei acolo ca sunt lucruri foarte importante.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2011 | a răspuns:

Uite aici un program:
I zi: Biceps, piept
II zi: Triceps, spate
III zi: Antebrat, trapez!

Aparatele nu pot sa ti le impun eu le alegi pe care vrei insa la inceput sa faci mai mult cu aparate de marire a musculaturii apoi faci cu aparate de definire. Si trebuie neaparat sa folosesti aparatele corect! Altfel te vei deforma laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Octombrie 2011
ionut_8875 întreabă:

Vreau sa ma ajutati cu un program de antrenament de culturism cat mai bun, vreau sa precizez ca sunt deficit de spate, adica sunt foarte slab si mi se vad coastele.Si sfaturi daca se poate despre...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2018
potatodespotatonr12345 întreabă:

Imi puteti spune un antrenament\program pentru un ciclist incepator?

1 răspuns
trimisă pe 17 Aprilie 2021
David12Iulian86 întreabă:

Salut! Cine ma poate ajuta cu un program de antrenament? Doar exercitii cu greutatea corpului

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2013
thecezar întreabă:

Buna TPU sunt incepator in culturism si as dori sa imi spuneti cateva sfaturi despre alimentatie si sa ma ajutati. funda, raspundeti cei cu experienta.

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2013
xNw întreabă:

Ajutati- ma va rog cu ceva... Am nevoie de un program sa zic asa, vreau sa imi dezvolt musculatura, toata, si am nevoie sa ma ajutati sa gasesc exercitiile necesare ca sa o fac. Am 15ani,...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
bianca6565 întreabă:

Hei TPU! cred ca am o problema cu vezica urinara va rog citiți tot de 1- 2 zile incoace cand vin de la scoala simt ca mai am putin si fac pe mine, nu am dat multa importanță pana ce m- am trezit...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Anyones întreabă:

Bună,am 19 ani și încă îmi fac tăieturi pe diverse părți ale corpului, o fac doar când ceva nu este în regula în familie la mine. Îmi puteți da un sfat?

7 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei simt o durere când merg la piciorul drept duce sper zona intima regiunea inghinală de unde începe piciorul la șold dar mai jos așa spre zona intimă sa zic

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii