Cineva a reusit sa slabeasca?
Cum?
Puteti sa-mi spuneti ce sa fac sa dau jos 5 kg?
Am 16 ani 1.60 55kg. vreau sa slabesc cel putin 3 kg
De dorit raspunsuri de la cei care au slabit sau cunosc pe cineva. Multumesc mult :*

Buna! Eu cand am slabit mult timp de o saptamana am mancat legume din punga dinaia congelata fierte si piept de pui fiert si ieseam afara cu bicicleta sau rolele. Baftaaa! :*

Mama mea a insercat Dieta Dukan, cred ca a slabit vreo 5-6 kg (parca)!

"Mănâncă mai puțin" și "fă mai multă mișcare" îți spun ceva?

Buna!
Pai esti destul de bine, nu vad de ce vrei sa mai slabesti, totusi!
5 kilograme nu este atat de mult!
Ideal este sa ai 50 la aceasta inaltime.
Mananca cat mai sanatos,exclude dulciurile, grasimile, prajelile, bauturi acidulate, mancate tipfast-food si multa miscare zilnic te va ajuta.
Te pup!

Bună!

La vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php


Toate cele bune.

Bună.
Învață să mănânci, combină corect alimentele și practică un sport de masă/exerciții fizice zilnice pentru arderea caloriilor.
http://calorii.oneden.com/
Pa, pa.

Stiu ca nu sunt asa grasa dar eu cind ma ingras pun tot la fund si nu-i frumos deloc. Am sa maninc cat mai sanatos sper sa am rezultate :*

Daca sar coarda 30 min sau peste 500 sarituri zilnic este de ajuns?

Dacă faci asta în loc de acel "sport" menţionat de mine anterior, cred că este suficient.

Dar, pe lângă asta, trebuie aplicate şi celelalte "metode"!

O zi frumoasă.