Am luat si eu ceva timp cam 3 luni si pot sa sp ca nu au efecte secundare bineintele asta doar daca respecti intervalele de timp si daca sunt de calitate.imi permit sa iti dau un sfat.nu lua creatine sau proteine.nu te ajuta foarte mult si daca nu sunt de calitate risti.prea mult.bafta.
Intervalele de timp...la cat timp trebuie sa iau...am luat 1 lingurita si jumatate(lingurita care ti-o da ei cand cumperi creatina)