Dieta bogata în zinc, sport de preferat când e frig, stat la Soare 15 minute pe zi vara, cu pielea expusă. Cam asta poți face, a da și sa dormi noaptea ca sa nu fi obosit ziua!
Eu unu recomand injectabil nu pastile care afecteaza ficatul, recomand o dieta bogata in grasimi plus vitamina d si zinc