Cum as putea sa ma ingras sanatos? Adica nu cu mancare fast-food si chestii de genu?

Mananca mancare sanatoasa in cantitate mai mare, si in timp ce mananc bea si pana.

Peste, piept de pui, carne de vita, branzeturi- din astea cel putin 1 si bine pe zi. Minimum 3-4 mese pe zi. AAAA si inca ceva, si astea fac parte din categoria mancare dar iti spun sincer cu fructe si legume n-ai sa ingrasi. Acum o parere de-a mea : daca ai greutatea inaltimii NU ingrasa ca nu e sanatos.

Http://www.perfecte.ro/diet-health/4-trucuri-ca-sa-te-ingrasi-sanatos.html
Sper ca te-am ajutat;)

Pai...uite ce iti recomand eu...mananca sanatos si fa sala! te "ingrasi" in musculatura,si in plus este recomandat de medicmananca mancare sanatoasa si fa sala! E si sanatos si nu te ingrasi in burta,iti imbunatatesti musculatura,ceea ce face sa fii mai solid, deci vei avea kg in plus, facand ceva sanatos, util, si este exact ceea ce vrei tu sa facinu trebuie sa mananci ca sa te ingrasi mananca sanatos si mergi la sala funda?

Sa consumi grasimi naturale si sa faci diferite sporturi.

Mananca foarte multa mancare sanatoasa.

Mananca de mai multe ori pe zi, dupa ora 6.