în 28 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Cum as putea sa slabesc 15 kilograme intr-o luna? Nu am timp sa fac sport.

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

10 răspunsuri:

Userul anului

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

15 kg intro luna? vrei sa spui 15 kg intr un an. Cu dieta adecvata si miscare.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată ori băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Oricum, NU vei putea slăbi "15 kilograme intr-o luna"!
Cel mult, vreo 5 kg într-o lună, dacă ai noroc.
Depinde cum "reacţionează" organismul tău...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Sunt fata, am 16 ani, 60 kilograme si 164 cm.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2014 | explică (pentru LauraG3):

Adica 65 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru LauraG3):

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 57, 7 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 2-3 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 3 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

O seară/noapte frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 30 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Încercă o dietă preferabil ar fi dieta dukan!

Uite îți lau un link aici http://dietadukan.ro/

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Un program bun de slabit consta intr-o alimentatie echilibrata si sanatoasa coroborata cu sport, nu prea ai cum sa slabesti atat de mult intr-un timp infim fara sport.
O seara buna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cum vrei să slăbești 15 kg într-o lună dacă tu nu ai timp să faci sport? E imposibil așa ceva, nu crezi?
Munca și răbdarea vor da roade în timp, în nici un caz într-o săptămână, sau într-o lună!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Imposibil sad

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Bună! Și mama mea avea aceeași problemă. Ea a început să mănânce foarte sănătos și să ia nu știu ce medicamente cred, Slim Shilouette, parcă. Nici ea nu avea timp de sport, și acum, se vede cu ochiul liber că a slăbit.
Sper că te-am ajutat happy