Offf,cand aveam eu 14 ani nu era asa(ma simt asa batran cu toate ca am aproape 23 de ani.) Atunci nu isi faceau copii probleme de greutate. Puisor, esti in crestere.Nu zice nimeni sa mananci ca sparta, dar nici sa te infometezi.Ce dumnezeu, ai 14 ani.Esti la pubertate.Eu la varsta ta eram dolofan de ma trageau de obraji toate babele, si toate fetele pe la 20 25 de ani si spuneau ca's simpatic. Aveam acel rosu-n obrajiori.Acum cand ma uit la copii de 14 ani,alti vor barba, alti vor sa fumeze sa bea, iar fetele vor sa aiba talie de viespe. Draguta, esti doar un copil, comportate ca atare.Nu zic acum sa mananci sa ajungi obeza.Zic doar sa mananci cat sa te saturi, si sa nu faci exces.
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.