Fa mult sport, asculta muzica preferata. Iti poti face abonament la sala, sauna, salon de masaj(masajul se mai numeste si terapie antistres), salon de infrumusetare. Mai întai, trebuie sa umbli la cauze. Degeaba te tratezi, daca nu anihilezi factorul declansator. Asadar, repereaza "vinovatul", înlatura-l si apoi urmeaza un tratament anti-stres. Poţi opta pentru terapia rasului. Nu e o gluma, ci un adevar cercetat si verificat de specialisti, de-a lungul vremii. Rasul acţioneaza asupra pielii si a sistemului neuro-simpatic, pe care îl stimuleaza. Tot el elimina tensiunile si agresivitatea.
O alta posibilitate este tratamentul homeopat. Ignatia Amara este considerat remediul surmenajului, al grijilor, al dezamagirilor afective, al divorţului, al doliului. Este deosebit de eficient în tulburarile psihosomatice cauzate de stresul vieţii moderne. Dar, pentru a urma un tratament cu Ignatia Amara, trebuie consultat în prealabil un homeopat, deoarece aceste remedii se prescriu în funcţie de pacient.
Daca esti adepta plantelor, poţi încerca menta. Parfumul ei are un efect linistitor asupra organismului. Daca îţi plac citricele, ar fi bine sa stii ca mirosul de lamaie scade sensibilitatea la stres. Atunci cand simţi ca nu mai poţi lucra, bea un ceai cald (fara zahar) cu multa lamaie si capacitatea de munca va creste.
Ai grija de tine! 
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Încearcă să afli cauza situațiilor care te-au determinat să devii anxioasă, și încearcă să le eviți. Controlează-ți respirația în momentele dificile, încercând să te calmezi și să gândești la rece. Închide ochi, inspiră și expiră și gândește-te că orice lucru are o rezolvare.
Ascultă muzică relaxantă în timp ce stai întinsă, în pat. Astfel, îndepărtezi tensiunea acumulată în picioare, mâini și gât.
Răsfață-te; fă băi fierbinți, relaxante, cu spumante ce conțin aromele tale preferate și bea ceaiuri fierbinți îndulcite cu miere.
Nu uita să faci în fiecare zi exerciții fizice. Sportul stimulează eliberarea endorfinelor și ajută la îndepărtarea stress-ului.
Sănătate!
Răspunde
Vizioneaza filme/seriale bune, captivante care pentru cateva clipe sa te faca sa fii cu mintea doar la film.
Buna, si incep a te inteba de ce fel de stres vrei sa scapi. Primul lucru pe care il fac si acum in momentele de stres, nervozitate sau vreo mica depresie este ca de fiecare data cand sunt suparata sa merg la o oglinda si sa incep sa razd pana imi dau seama ce bine imi sta sa fiu vesela. Sa stii ca daca vei exersa merge. si incearca sa privesti doar lucrurile frumoase din ziua respective. Viata trece asa repede si e pacat sa pierzi chiar si o zi.
Relaxeaza-te!
Asculta muzica, vorbeste cu prietenii tai, uite-te la videouri amuzante sau poti sa iti cumperi niste ceaiuri (Scrie pe ele anti sters)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
