Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 52, 1 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu 2 kg mai PUŢIN decât greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!
O seară frumoasă.
Infiecare sera sa faci cate 10 flotari, sau alergi cate 30 de min in fiecare zi. funda
Poti slabi si fara fructe si legume..mai greu.dar poti..incearca sa faci muuuult sport si in cazul cu mancarea incearca fara carne de porc, vita...mai mult peste, pui ..si nu uita ca exista prin supermarket si alte mancaruri..incearca mancarea asiatica sper ca te-am ajutat:*