Dimineata mananca ceva usor dar consistent, de exemplu fulgi de porumb cu iaurt. dupa amiaza mananca ceva sanatos dar sa iti tina de foame, schitel cu piure de cartofi iar seara manana o salata... ceva usor sau mai bine nu manca deloc o perioada
Ai putea sa alergi zi de zi 30 de minute si legat de mancare ai putea sa mananci ceva usor,dupa amiaza poti manca mancare gatita, si seara pana la ora 8, niste fructe.