Cum e mai bine sa dormi? cand iti este somn sau la aceeasi ora in fiecare noapte?

Depinde de tine dar recomandat este sa dormi cand ti se face tie somn... Sper sa-ti fie de ajutor :*

Cel mai indicat ar fi sa dormi in fiecare noapte la o ora fixa, evitand anumite tulburari si de asemenea pentru a te trezii intro stare perfecta ar fi bine si indicat sa dormi 8 ore dar nu mai putin O zi buna

Medicii spun ca creierul se regenereaza in somn intre orele 22:00-02:00.Deci cel mai bine ar fi sa te culci la 21:30-22:30 ca sa te poti trezii relaxat

Eu cred ca e bine sa dormi la aproximativ aceeasi ora in fiecare noapte, astfel organismul tau se va obisnui cu un program si vei evita insomniile, si bineinteles te vei trezi mai fresh.

E bine sa iti faci un program cand sa te culci. Chiar daca la inceput iti va fi mai greu cu timpul te vei obisnui. Nu e nici foarte bine sa te culci cand esti rupt pentru ca poti avea un somn nelinistit.

Cand ti se face somn

Nu multa lume are o ora exacta de a merge la culcare. Ideea e sa dormi cele 8 ore care sunt indicate.

Culca-te la aceeasi ora in fiecare seara, de preferabil la 22:00 sau maxim 23:00.

Cel mai bine este sa iti setezi ora de culcare in functie de ora de trezire si tinand cont de ciclurile de somn

poti dormi mult si bine dar daca te trezesti intre cicluri (adica ultimul ciclu este incomplet) te vei simti obosit toata ziua

uite un site care calculeaza automat aceste ore http://sleepyti.me/

Dupa mine,cel mai bine ar fi sa dormi la ora fixa. Caci daca tu dormi atunci cand iti e somn,noapte ce o sa faci? (cai verzi pe pereti :p ). Deci,mai bine iti stabilesti o ora si te culci la ora aia,sau in apropierea acelei ore. Dar, de exemplu daca ai avut o jumat' de zi mai obosita, poti dormi la pranz o ora, iar dupa sa te culci la ora la care te-ai culcat si pana acuma! (oricum, regulile sunt facute sa fie incalcate)

In fiecare noapte la aceeasi ora.

Nu prea poti dormi la ora fixa in viata nu te poti mentine la somn in aceeasi ora in fiecare zi daca nu esti sonambul poti dormi cand vrei.

Eu adorm cand mi se face somn.

Ar trebui la o ora fixa in fiecare noapte ca a doua si za nu te trezesti obosit/a

Dupa parerea mea ar fi bine sa dormim atunci cand simtim nevoie, adica atunci cand ne este somn...dar nu ar fi rau sa ne facem si un program de somn cat mai echilibrat!

Cel mai bine e sa ai un program de dormit, de mancat de orice

Cam trebuie sa ai un program de somn fix noaptea

Cel mai bine trebuie sa te culci la 9 si sa te trezesti la 6

Pai e bine sa dormi cand iti este somn...Dar recomandat este sa dormi la aceeasi ora.

Daca te culci la ora 9 maxim 10 te vei trezi a 2a zi pe la 7 8, si o sa fii foarte odihnit! asa nu iti va mai fi somn pe durata intregii zile! e cel mai sanatos asa!

La aceeași oră că astfel îți dereglezi somnul.