Cum fac sa adorm mai repede? Adorm foarte greu si mi-as dori sa adorm foarte rapid uneori ( fara chestii de genul "numara oi").

Question

Cum fac sa  adorm mai repede? Adorm foarte greu si mi-as dori sa adorm foarte rapid uneori ( fara chestii de genul "numara oi").

AidaAmaranta · Accepted Answer

Ceao!
 
  Cand simti ca nu poti adormi, porneste televizorul muta pe canalul Dyscovery sau cel mai bine ar fi Animal Plenet!;)
 Uita-te un pic la animale cum vaneaza prada sau cum fac pasarile cuib,, si atunci incearca sa te relaxezi:) lasa-ti muschii moale, nu trebuie sa dai sonorul la tv prea tare., sa fie numai placut!:)

DAR sa nu iei pastile, calmante, ca sa adormi! Somniferele distrug sistemul nervos--incet---incet. 
:) Te pup, si Noapte Buna!

mihaibrasov · Answer

Ia munceste tu o zi intreaga sa vezi cum pici jos de oboseala seara. Daca stai degeaba toata ziua e normal sa fii odihnit si cand vine noaptea.

Floreenofficial · Answer

Daca ai mp3 asculta muzica sau lasa tv-ul deschis, gandeste-te la ceva placut sau la nimic! succes!

Bishop · Answer

Evită mesele bogate seara, pentru că organismului îi ia 3-4 ore să digere o astfel de masă, ştim cu toţii cum ne simţim după o asemenea masă. Sau ia puţin praf de scorţişoară (are proprietăţi uşoare de sedative). Sau poţi mânca înainte de culcare o bucăţică de carne de pui sau de curcan, sau o banană, sau o cană cu lapte, pentru că aceste alimente conţin triptofan, un aminoacid care produce o substanţă chimică din creier care te ajuta să dormi. Sau poţi lua valeriană, este un somnifer cu efect rapid, dar să nu pui în ceai pentru că are un miros urât, poţi lua o lingutiţă de tinctură de valerină sau 2 capsule de rădăcină de valeriană cu o oră înainte de culcare. Sau ar mai fi să te tamponezi pe frunte si pe tâmple înainte să pui capul pe pernă cu ulei de levănţică. Levănţica este un  tranchilizant uşor.

patty32 · Answer

Inainte de culcare citeste ceva[preferabil o carte, dar cum unora nu prea le place, poti lua o revista]
Beau o cana cu lapte/ceai calduts :D
Poti sa-ti "parfumezi" perna cu ulei de lavanda, levantica, liliac, etc :)
Si nu uita de pijamale, trebuie sa fie comode. :X

Didu · Answer

Fa un dus inainte de culcare, ai grija ca in camera ta sa fie ordine si imbraca-te in ceva comod:X. Eu una asa adorm repede. Bine. de multe ori ma gandesc ca locuiesc intr-o ditamai vila :))) si am o camera imensa 8-> =)) ma ia somnul imediat :"> A si ceva important, nu manca inainte sa dormi. mananca cu cel putin 2 ore inainte, altfel nu vei adormi.

Byclick · Answer

Si eu am aceeasi problema desi toata ziua ma plimb cu rolele tot nu pot sa adorm pana la 2 noaptea(cateodata nici atunci), la calculator stau, la tv ma uit, doar in timpul scolii reuseam sa adorm pe la 11-12 pentru ca la 6-30 trebuia sa fiu treaz. Incerca sa te trezesti dimineata foarte devreme fara motic(usor de spus nu?)

Ruxy_3928 · Answer

Incearca sa te obosesti mult inainte sa te culci sa faci multe exercitzii si ar fi si eficient... apoi sa bei ceva fierbinte sau sa faci o baie fierbinte si sa te bagi in pat si ai sa adormi cu siguranta :)

ViSe CoLoRaTe · Answer

Trebuie ca ziua sa te obosesti, sa lucrezi mult pentru ca asta e solutia, asa vei dormi neintors(asa se spune in popor)dar eu fac la fel si chiar merge. Dar macar incearca!

ForbiddenLove · Answer

Foloseste ideea mea.sigur o sa te ajute! Daca ai mp3 sau telefon cu casti asculta muzica cand stai in pat si incerci sa adormi;)). Eu sincer adorm de la prima melodie.

Sweet00gum · Answer

Eu zic sa lasi tv-ul pe OTV, sa vezi ce bine adormi :))

jarulitza · Answer

Trezeste-te mai devreme dimineata sau fa miscare in timpul zilei.Cand esti obosit adormi foarte repede.Schimba-ti programul, nu adormi la 3 dimineata, baga-te in pat la 10 daca vrei sa adormi la 12. uita te la tv, joak te la calculator ca sa iti obosesti ochii.Bafta! Somn usor :P

ionik_1763 · Answer

Pai  bea o cana de lapte inainte sau asculta vocea pamantului(adica fii atent ce zgomote se aud cu ochii inchisi) somnik pufos :*

LostInDreams · Answer

Si eu am deseori problema ta.Incearca sa nu mananci mancaruti grele seara, cand esti in pa poti sa citesti ceva(de preferat o carte, nu revista), ori asculta muzica(in casti), muzica linistitoare:christopher wilde-what you mean to me, cinema bizarre-it's over, safura-drip drop, enrique iglesias-somebody, green day-boulevard of broken dreams, 21 guns, cascada-everytime we touch(slow version), J-lie ft loron-forever, jesse mccartney-just so yu know, massari-real love, rihanna-take a bow, tokio hotel-phantomrider-aceste melodii ma fac sa adorm si sa visez frumos prin simplitatea si sunetele frumoase si "slow". Bea o cana calda cu lapte ori ceai de tei inainte de culcare, si ceaiul de slavie indulcit cu 1-2 lingurite de miere poate face minuni.De asemenea, o plimbare cu 1-2 prietenele seara, in liniste ...cred ca stii si tu ca te va ajuta-la mine merge:D.Succes si guten nacht:*. Funda?:)

anonim_4396 · Answer

Aeriseste-ti bine camera, bea un ceai de tei sau mai bine o cana cu lapte cald indulcit cu miere de albine, te asezi in pat cu o carte in mana din care citesti cateva pagini si ai sa dormi foarte bine.

sau  

Incearca sa faci ceva util in ziua respectiva, ceva care sa te oboseasca foarte mult, incearca sa faci un anumit sport care sa te extenueze.

Stiu ce spui, si eu am aceeasi problema, nu ma pot culca sub ora 1 noaptea si la 7 dimineata am scoala, stiu ca m-am obisnuit prost.

Dar eu asta ti-as sugera sa faci ceva care sa te oboseasca in timpul zilei, de preferat un sport pentru fete, poti sa incerci voleiul.

Sau poti sa incerci cateva zile sa te culci la 1-2 si la ora 6 dimineata sa te trezesti, iar a2-a zi seara sigur vei fi obosita, iti zic sa incerci.

Succes :*

anonim_4396 · Answer

Fundita?;;)

oana_9912 · Answer

Citeste putin inainte sa te bagi la somn...asa iti vei obosi ochii;))) incearca:P

TOPdog · Answer

Pai incearca cu somnifere! Sigur da rezultate:D sau daca nu incearca sa stai linistit in pat si incearca sa nu te gandesti la nimic sa iti linistesti mintea si vei adormi fara sa iti dai seama. fundita?:x

LiviShor · Answer

Nu bea ceai de tei![Ramai ipotent]
Nu face sport! [greu]
Daca dureaza mult pana sa adormi  inseamna ca esti destept :D
Mi-a zis mie un amic ca iti dai seama cat gandeste o persoana Cand e in pat si nu poate sa doarma.