Tensiunea ta diastolica este buna, chiar un pic mare. La fel cea sistolica. NU ar trebui sa cauti metode sa le cresti, ci sa le scazi,, la varsta ta ar trebui sa nu depasesti niciodata 110 tensiune sistolica si 70 tensiune diastolica (asta dupa efort, ca dupa rapaos ar trebui sa fie minim cu 5 mm mai mici amadoua). Mananca mult mai putina sare (paine nesarata, injumatateste sarea adaugata la gatit si nu adauga sare pe nimic, nu manca fast-food, mezeluri, conserve sarate), fa multa miscare (minim doua ore de efort intens pe zi) si bea multe lichide. Pulsul este bun
Nu trebuie sa-ti faci nici o grija.
Faci 10 genoflexiuni si se schimba tensiunile.
Raportul mediu "ideal" intre cele doua tensiuni este 3:2, dar se schimba in permanenta cum te misti.
Pulsul este bun, tensiunea mica este cam mare https://www.romedic.ro/forum/tensiune-diastolica-mare-18657