Poti lua medicamente care scad secretia gastrica, spre exemplu Omez, Esomeprazol sau sa bei apa inainte sa mananci
Mananca mai incet, stai mai mult pe fiecare bucatica de mancare, taie totul cat mai marunt.
Si in timpul zilei bea cat mai multa apa.
Cand mancam creierul captiveaza aceasta informatie si o trimite catre stomac ca sa nu mai avem foame, dar daca mancam prea repede creierul nu mai are timp sa captiveze aceasta informatie asa cum ar trebui si din acesta cauza ni se face foame ca si cum nu am fi mancat, mananca mai incet fara sa te grabesti ca creierul tau sa aiba timp sa captiveze acesta informatie cum trebuie.
Totul este mental soro, daca nu, incearca sa bei multa apa pe parcursul zilei, nu in jurul mesei, gandeste-te ca eu am stat 48 de ore fara mancare, deci NU EXISTA NU POT