Cum faci sa adormi mai rapid cand ai emotii pentru ziua urmatoare?

Bea o cana cu ceai de tei sau lapte cald.

Ca Mr.Bean,numeri pina la o suta oile de pe o poza plina de oi...

Destul de greu dar, muzica este cea care ma ajuta...
http://www.youtube.com/watch?v=aeYTBvanFmE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Nk3YMAJm-zI&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=94HYEe1bOFU&feature=related

Bea ceai verde seara si te va calma.

Te culci.

Un pahar de lapte caldut te ajuta sa dormi

Eu nu prea adorm repede in altfel de situatii si sincer nu am gasit remedii daca afli ceva ma anunti si pe mine

Buna:*, heyy nu trebuie sa te gandesti cum va fi maine, gandeste`te ce frumos a fost azi, ce baieti draguti ai vazut, sau ce frumos te`ai distrat cu iubitul , sau , ce ai uitat sa faci azi. si sa faci maine . sau sa numeri oitzele.
te pup:*

Te dai cu cu capul de pereti pana adormi
glumesc
uite raspunsul : numara de la 1 in sus si o sa adormi imediat

Concentreaza-te numai la culoarea alb.si vei adormi imediat :p

O tableta de Magneziu+B6 te calmeaza si iti induce starea de somn.

Bea ceai de tei, calmeaza stresul si adormi usor

eu nu pot dormi deoarece ma gandesc "daca vine sfarsitul lumii ce voi face?"

Gandeste-te la un baiat si inventeaza o poveste in minte sau la prietenele tale sau imagineaza-ti ca joci macaoeu am dormit cu o prietena si ca sa dormim mai repede jucam in gand macao zicea una trag eu umflaLOol

numeri oile



te gandesti ca totul o sa decurga bine pentru ca cineva e acolo si te sustine

faci putina miscare, aeresesti camera si sa nu mananci inainte de culcare
eventual poti face un dus cu apa fierbintesi cu tot felul de arome

Bafta la adormit

Imi spun ca maine totul va fi bine
xoxo
by zui

Pentru emotii apasa in podul palmei 5 minute pentru relax si bea cei de

musetel

Ceai de tei, extraveral ca-i din plante.

Ma gandesc la ceva frumos si imediat adorm cu gandul la acel lucru frumos

Bea ceva tare, dar nu mult

Te gandesti la ceva ce nu merge bine, si te gandesti cum sa il repari.

Eu casa adorm mai repede ma culc pe ceva muale

Io numaram oi, da de la un timp am inceput sa le tin minte ....glumeam.

Imagineaza-ti ziua urmatoare exact asa cum vrei tu. Perfecta. Si o sa vezi ca nu iti dai seama cand te-a luat somnul.

Eu ma gandesc in gand la o povste inventata de mine.gandestete la ziua de azi nu la maine, uitate la televizor pana iti obosesc ochii

Poi. 1.Imi fac toaleta de seara( ma spal pe dintzi, imi pun o masca hidratanta etc.)
2. Ma uit la tv 10-15 min si dupa imi setez cesul ca sa se opreasca la un timp anume. ma intorc pe partea opusa unde m-am uitat la tv. inchid ochii si incerk sa adorm. chestia asta imi mere de fiecare data .