La varsta ta nu trebuie sa te ingrasi.
Corpul tau, daca e sanatos, cere cata mancare arenevoie, prin senzatia de foame.
Dupa ce te vei casatori, vei avea problema inversa: cum sa scapi de plusul de greutate...
Fii in surplus caloric(2000+), mananca multi carbohidrati. Deci mananca mai multe mese pe zi, nu numai cand ti-e foame. Cauta pe google alimente/mancaruri bogate caloric.
Nu trebuie sa te ingrasi, inca nu te-ai dezvoltat bine, pe la 16 ani o sa arati exact asa cum vrei tu?