Cum ma pot ingrasa rapid, nu pot manca mult! As dori si eu un program ceva, cumva o metoda mai rapida si eficienta va rog! NU IMI PLACE PESTELE(DELOC) SI NICI CARNEA(NU PREA...).Ce trebuie sa mananc si...? (mai mult)

Question

Cum ma pot ingrasa rapid,nu pot manca mult! As dori si eu un program ceva,cumva o metoda mai rapida si eficienta va rog! NU IMI PLACE PESTELE(DELOC) SI NICI CARNEA(NU PREA...).Ce trebuie sa mananc si cum, pentru a ma ingrasa macar 10 kg.Multumesc frumos :)

Mari121 · Answer

Mananca si tu cartofi sau produse lactate si stai in casa si nu mai fa miscare sau exerciti de fitnes etc...

awspam · Answer

Eu daca ma ingras 500 de grame is fericit si mananc pe bune nu am nicio retinere de la nimic, dar na, cred ca am pus pe mine 2kg in iarna asta care cred ca le voi pierde pana in toamna, deci normal daca esti stresat slabesti dar daca esti stresat ca nu te ingrasi, e si mai grav  :)) daca esti bine cum esti atunci smile :)

Catalin_Vlascu_1975 · Answer

Nu e greu...trebuie sa ai un meniu variat(mic dejun pranz si cina) si sa mananci corespunzator, de asemenea poti sa incepi sa mananci mancaruri nesanatoase precum shaorme hamburgheri hotdogi si altele. Sper ca ti-am fost de ajutor(La bunici, mancand corespunzator, in 2 saptamani m-am ingrasat 5 kg)

TechnologyWebBrowsing · Answer

Ce da rezultate foarte bine si rapid, sunt chipsurile, hamburgherii, cartofii prajiti, shaorma si sucurile carbogazoase, precum Coca Cola, Sprite, Fanta, etc. si sedentarismul. Nu-ti recomand, dar daca vrei neaparat sa te ingrasi, asta ar fi o solutie. Nu prea sanatoasa, dar te ingrasi.

ChrisNOW · Answer

Ceva mai sanatos... fara fast-food si am 1.75 si 58kg la 19 ani :(

JohnnyBi · Answer

De unde iti iei aminoacizii esentiali daca nu iti place carnea? huh? ei? nici nu stii ce sunt aia. si pestele nu e carne? de ai zis separat? pfff
copil firav :)).
eu acum vreo 2 ani aveam 1.73 si 50 kg. acum am 75 kg si primele 4 patratele vizibile. adica pus greutate cu minim de grasime :>. cum? nefiind o fetita rasfatata cu "nu imi place". vrei un lucru, il faci. 6-7 mese pe zi, peste 5000 calorii pe zi. imi e scarba cand vine ora de masa, dar daca asta trebuie sa arat bine, asta fac. vrei sa arati bine? FA SACRIFICII

bursuc001 · Answer

Bună! 

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,   30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.