Purtandu-i! Ii poti lua cate 10 - 15 min apoi ii mai dai jos, apoi iarasi ii ei si asa pana fara sa-ti dai seama ca-i ai pe nas. In timpul cat ii porti, lucreaza ceva ca sa uiti ca-i ai fiindca daca te tot concentrezi la ei, atunci nu-i OK! Gaseste-ti o activitate pe care sa o faci cu ei pe nas! Mult noroc!
Poarta-i atunci cand citesti, te uiti la televizor sau stai pe net ca atunci ochii se forteaza si te vei obsnuii incetul cu incetul cu ei