Nu incape indoiala, cel mai popular look de vara este tenul bronzat. Nu numai ca bronzul arata bine, ci e si o sursa de sanatate – expunerea la soare ajuta corpul sa produca vitamina D, esentiala pentru stocarea calciului in oase si necesara in combaterea rahitismului la copii. In plus, soarele stimuleaza imunitatea, amelioreaza durerile articulare, grabeste vindecarea micozelor si ne face fericiti: ultravioletele contribuie la secretarea de endorfine, “hormonii fericirii”, care alina durerea, induc stari euforice si ne dau un plus de energie.
Totusi, avantajele razelor solare sunt valabile atat timp cat nu facem excese. In ultimii ani, dermatologii ne atrag tot mai des atentia asupra pericolelor expunerii la ultraviolete: arsuri, eritem solar, imbatranirea prematura a pielii, insolatii si, nu in ultimul rand, cancerul de piele.
Iata cum sa profitam de avantajele soarelui fara probleme:
Cand facem plaja?
Dimineata, pana la 10 – 10.30, pielea noastra este in siguranta. Intre 10.30 si 16.00, oricata crema cu ecran solar am folosi, intelept ar fi sa ne retragem la umbra si sa ne hidratam corespunzator. In acest interval orar, avem de-a face cu cele mai puternice si directe raze solare. Atentie, ultravioletele ultraviolente isi fac treaba chiar daca cerul e innorat! Iar daca va ganditi ca apa marii sau a piscinei e un refugiu bun si racoritor, mai ganditi-va o data: apa reflecta lumina, potentand impactul razelor pe piele.
De asemenea, trebuie sa luam in calcul faptul ca nici umbra copacilor nu ofera un acoperamant suficient de bun, iar fibrele textile din care sunt facute hainele noastre sunt perfect penetrabile de ultraviolete.
Dupa 16.30, suntem din nou in siguranta, ne putem intoarce pe sezlong fara probleme.
Ce e bine de stiut cand ne alegem lotiuni cu protectie solara
In functie de pigmentul natural al pielii ne alegem gradul de protectie. Astfel, un ten deschis la culoare, care n-a mai fost expus la soare, ar trebui protejat cu o lotiune cu SPF (factor de protectie solara) de minimum 35. Pielea copiilor, sensibila prin definitie, trebuie de asemenea protejata cu SPF 35-50.
Un ten caucazian mediu, expus in prealabil la soare, se descurca de minune cu o lotiune cu SPF 15-25, iar pentru tenul deja bronzat se recomanda un ulei de plaja cu factor de protectie 8-15. Daca intrati in apa, optati pentru o varianta “waterproof” (rezistenta la apa).
Cand ne cumparam lotiunea de plaja, este bine sa investim intr-un produs de calitate si sa cautam avizul Ministerului Sanatatii pe ambalaj. De asemenea, pentru o protectie completa, este bine ca lotiunea sa protejeze impotriva ultravioletelor A si B (“protectie UVA si UVB”).
Pentru fata si gat, optati pentru o crema speciala, cu factor de protectie mare si cu o compozitie adaptata la sensibilitatea pielii din aceste zone.
Ce mai trebuie sa stim inainte sa ne intindem la plaja?
Ce facem daca, totusi, ne-am ars?
Bronzare placuta!
Pentru copii crema EAU THERMALE Avene/TRES HAUTE PROTECTION/ Creme 50+SPF UVA, data in partile cele mai expuse la soare, iar pentru adulti dupa plaja, masaj cu iaurt de casa.
Nu exista lumina ultravioleta care sa "protejeze". Pentru protectia solara trebuie sa utilizam un ecran solar cu spectru larg, cu FPS de cel putin 15, chiar si in zilele noroase, pentru toate tipurile de piele, incluzand si buzele.
Daca ne expunem la apa, fie inot fie prin transpiratie, trebuie sa folosim un ecran solar rezistent la apa.
Sa folosim in mod frecvent ecranul solar.
Sa purtam palarie cu boruri largi si ochelari de soare.
Sa stam la umbra de cate ori este posibil.
Sa purtam haine din tesaturi dese.
Sa planificam activitati in fara casei sau hotelului, devreme sau tarziu in decursul zilei pentru a evita orele de varf solare intre 10 si 16.
Cu timpul, expunerea prelungita la razele UV poate duce la afectarea ochilor (aparitia cataractei) sau afectarea sistemului imunitar. De asemenea, ridarea si imbatranirea prematura a pielii si cancerul de piele sunt alte efecte negative ale expunerii la UV.
Cancerul de piele este cel mai frecvent tip de cancer. Cele trei forme de cancer de piele sunt carcinomul cu celule bazale, cu celule scuamoase si melanomul malign, melanomul fiind cel mai agresiv dintre ele.
Asa ca, sa dam mare atentie informatiilor legate de acest subiect! A mai ramas ceva timp pentru baile de soare...deci,atentie ...la neatentie!
Adaug in sucul de morcovi al lui pupimik si un pic de suc de sfecla, pentru nuantare.Si, pe exterior (ca sucul e deja in burta), o crema cu factor de protectie...cat mai mare. Nu de alta, dar as mai ciupi o ora-doua de plaja si in intervalul interzis.
Ar trebui sa consumam muult suc de morcovi si sa nu ne expunem la soare intre orele 11:30-15:30
Apropo de bronz, cum locuiesc intr-o zona turistica si zilnic am contact cu straini veniti in concediu, am observat ca toti sunt obsedati sa se bronzeze, englezii, francezii, nemtii sunt cei mai "nesatuli" de soare, vad ca la ora 11 coboara la plaja, si se intorc la ora 17-18. stau cam o saptamana la plaja si se intorc la ei in tara rosii ca racul. cel mai urat bronz posibil si cel mai nesanatos, urgentele sunt pline cu cei care fac insolatie.
In primul rand sa consumam alimente bogate in betacaroten, iar pe pielea curata si exfoliata de celule moarte sa aplicam inainte de plaja ulei de masline combinat cu suc de morcov. Expunerea la soare sa fie pe cat posibil zilnica si numai la ultraviolete.Se obtine un bronz frumos si de durata.
Bună.
O completare la cele expuse:
Factorul de protecție 50+ pentru copii, expunerea lor se face cât mai de dimineață (între orele 8.00-9.00) și seara (între orele 18.00-19.00), foarte bun pentru hidratarea organismului este și iaurtul (un pahar de iaurt este echivalentul unui pahar de apă plată), iar în cazul arsurilor se poate aplica comprese sterile cu spirt medicinal (trage toată căldura din zona afectată de razele solare) și se repetă operațiunea până dispare senzație de arsură, iar în situația în care s-au format și bășicuțe (papule) acestea din urmă să nu fie sparte deoarece spirtul ustură foarte tare.
Pa, pa.
LarisaChe07 întreabă: