Pai te pui in genunchi si te impingi cu capul in jos printre picioare
si la spagat trebuie sa fii bine incalzit si sa te fortezi putin
dar e important sa fii incalzit
probabil ca ai trecut de concurs dar eu ti-am spus sa stii
pa
Pai la spaghat nu prea stiu dar la tumba nici eu nu stiam... dar acum stiu perfect. Trebuie mai bine sa incepi din fuga sa te dai pe saltea.( Deoarece poate poti cu avant)
Si daca faci multe poate poti sa faci si din aer. Scz ca a trecut mult timp. Vro 2 ani si ceva.