Sa stii ca cei care au slabit si ti-au pastrat greutatea nu au facut lucruri wow, urmeaza o alimentatie sanatoasa, manca cu limita, se cantaresc mai mereu, si merg pe jos, daca nici asta nu putem e grav, o ora pe jos in fiecare zi cel putin, se incepe cu 30 de minute in prima saptamana apoi 60 de minute, plus un mp3 player sa vezi ce distractiv va fi si gratis
RăspundeEu merg cu bicicleta 3 4 ore cateodata.
Răspunde 
Ordonare:
După relevanţă
Arderi ai tot timpul că de aia ai temperatura de 36, 5 grade Celsius.
Dacă le-ai avea mai rapide, atunci proteinele din tine s-ar prăji ca albușul de ou în tigaie, deci nu poți.
Răspunde
Pai ca sa ai arderi mai rapide trebuie sa consumi mai multa energie, e f simplu! Faci miscare mai multa si arzi mai mult si mai repede. Altfel nu ai cum. Adica ca o masina sa consume mai multa benzina, o turezi mai tare sa consume mai mult. Ori daca nu, trebuie sa mananci atat cat arzi ca sa nu te ingrasi si e okey si fara miscare mai multa, cum alegi.
Nu e atat de simplu pe cat ai crede.
In primul rand trebuie sa faci miscare, mai exact trebuie sa ridici greutati, treaba asta iti va face muschii sa creasca iar acei muschi vor consuma mai multa energie in starea de repaus.
Cafeaua/ceaiul vedre e posibil sa aiba efect asupra metabolismului dar doar daca o bei fara zahar/lapte dar cresterea va fi doar de moment. Dupa ce trece efectul revine la normal.
Ideea de baza e ca singurul mod valabil de creste metabolismul este daca iti cresti masa musculara.
-
anonim_4396 întreabă:
2 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
