Uite, cred ca asta te va ajuta :) :
http://blogulsportivilor.com/exercitii-de-crestere-in-inaltime/
Fa exercitii de stretching, le gasesti pe youtube, cauta stretching exercises, cauta acolo, ca sunt multe.culca-te devreme pe la 10:30, 11, macar, inainte de 12, pentru ca atunci glandele secreta cei mai multi hormoni de crestere.incearca sa mananci cat ma sanatos, multe legume si fructe, consuma cat mai multe lactate, cat mai putine dulciuri, interzis tigari alcool, droguri astea te opresc din crescut.si daca vrei sa se vada rezultate, fa acele exercitii de stretching in fiecare zi, timp de cateva luni.succes si sper ca te-am ajutat.
anonim_4396 întreabă: