Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Februarie 2015 | a întrebat:

Cum pot sa dorm noaptea linistit? Adica efectiv nu pot adormi si ma gandesc la mii de lucruri in acelasi timp, am ochii foarte afectati si obositi.Parca imi apar imagini cu un lucru la care ma gandesc, dupa vad tot felul de idei si imi umbla cuvintele prin cap si nu pot dormii decat foarte greu. Ajutor? Nu vreau intrebari gen : incearca sa uiti de ele sau povesti din astea, ca nu ajuta

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 Februarie 2015 | a răspuns:

Și eu am probleme cu dormitul, ori nu adorm ori mă trezesc toată noaptea. Uite câteva chestii care mă ajută pe mine să dorm normal:
-efortul fizic, zilnic dacă se poate. Aleargă, mergi cu bicicleta, du-te la sală, orice poți face. E cel mai important lucru pentru mine când vine vorba de somn.
-Să ai un program de somn regulat, te culci la o oră și te trezești la o oră în fiecare zi. Eu nici n-am nevoie de alarmă.
-Nu dormi ziua, decât dacă ești chiar foarte obosit.
-Cu vreo oră înainte de somn încearcă să-ți găsești ceva relaxant de făcut, eu citesc cărți.
-Nu exagerea cu alcoolul sau cu cafeina, bea în cantități limitate altfel îți vor afecta somnul.
-Noaptea evită lumina artificială, gen aia de la TV sau ecranul de la smartphone.
-Dacă nu poți să dormi nu te forța, mai bine îți faci o cafea și îți începi ziua. Cel mai probabil o să reușești să dormi a doua sau a treia seară mai bine.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Februarie 2015 | a răspuns:

Păi fă ceva obositor, gen aleargă vreo jumătate de oră înainte (da, noaptea). Ori lucrează ceva în plus pentru școală/serviciu. Fă ceva astfel încât atunci când ajungi în pat să fii extenuat și găsește-ți un hobby. Cine știe? Poate o să te ajute!
Merită să încerci! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 8 Februarie 2015 | a răspuns:

La mine merge cu bere. Dupa cateva beri dorm ca pruncu'

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2015 | explică (pentru remus1007):

Mda,am patit laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Februarie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

Buna
poti asculta astea care sper sa te ajute.
1.https://www.youtube.com/watch?v=eKmRkS1os7k
2.https://www.youtube.com/watch?v=eKFTSSKCzWA
3.https://www.youtube.com/watch?v=f77SKdyn-1Y
4.https://www.youtube.com/watch?v=tYqInmrfDBI
5.https://www.youtube.com/watch?v=ndL6m5vHVhw.
O zi buna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2015 | a răspuns:

Nu ai cum sa uiti de ele cel mai bine le infrunti oricat de urate sunt lucrurile(sau frumoase) ori si mai bine vorbeste cu un psihanalist

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2010
paulpaulpaul întreabă:

Cum pot adormi? deoarece noaptea pe cand sa adorm ma gandesc la lucruri urate aprin becul si nu mai pot dormii?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2018
BicaMihai15 întreabă:

de vreo 3 zile am niste "probleme", cand ma trezesc noaptea, ma trezesc, efectiv nu am forta sa ma ridic, si nici nu pot respira bine (adica daca vreau sa dorm nu pot efectiv sa respir "automat")...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie
vvi82 întreabă:

Am 42 de ani și încă din adolescență dorm foarte aiurea, adică pierd nopțile ca mai toată lumea. Timp de ani de zile acest lucru nu m- a deranjat deloc, dimpotrivă dacă nu puteam adormi avea...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2018
qieiqpalz întreabă:

In ultimu timp (de vreo 2 zile) ma culc seara ma trezesc pe la 2/3/4 si nu mai pot dormii stau cu ochii inchisi si nimic ..eu mai vreau sa dorm dar ma tot gandesc la unele lucruri si cucu somn :/ ceva ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2015
Gicutzu23 întreabă:

Salut, am un catel de 2 luni si nu mai pot cu el, am incercat tot felul de chestii sa nu mai planga si astea, dar daca il las liber prin curte noaptea afara are ceva? Chiar daca este asa mic? As zice...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Bastiorosz întreabă:

Bună- ziua, vreau să ma ajutați cu o părere din partea voastră. Bunica mea în vârstă de 77 de ani a făcut o pareza facială periferică.La început o durea ochiul, si avea furnicături, si nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
iloveyoumaria3 întreabă:

Buna ziua, feritina 4 este o valoare ok?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Ale3xandru185 întreabă:

Salutare TPU! Saptamana trecuta un caine de asta micut m- a muscat in timp ce ma duceam spre scoala, muscatura nu a fost mare, cainele era domestic, stapana cam pierduta in spatiu dar nu conteaza asta,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
UnchiulRamiz întreabă:

Ochelarii de vedere se poarta tot timpul? Sau daca ii ti prea mult pe ochi dauneaza vederii? Nu ii am din market cumparati.

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii