Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Februarie 2015 | a întrebat:

Cum pot sa dorm noaptea linistit? Adica efectiv nu pot adormi si ma gandesc la mii de lucruri in acelasi timp, am ochii foarte afectati si obositi.Parca imi apar imagini cu un lucru la care ma gandesc, dupa vad tot felul de idei si imi umbla cuvintele prin cap si nu pot dormii decat foarte greu. Ajutor? Nu vreau intrebari gen : incearca sa uiti de ele sau povesti din astea, ca nu ajuta

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 Februarie 2015 | a răspuns:

Și eu am probleme cu dormitul, ori nu adorm ori mă trezesc toată noaptea. Uite câteva chestii care mă ajută pe mine să dorm normal:
-efortul fizic, zilnic dacă se poate. Aleargă, mergi cu bicicleta, du-te la sală, orice poți face. E cel mai important lucru pentru mine când vine vorba de somn.
-Să ai un program de somn regulat, te culci la o oră și te trezești la o oră în fiecare zi. Eu nici n-am nevoie de alarmă.
-Nu dormi ziua, decât dacă ești chiar foarte obosit.
-Cu vreo oră înainte de somn încearcă să-ți găsești ceva relaxant de făcut, eu citesc cărți.
-Nu exagerea cu alcoolul sau cu cafeina, bea în cantități limitate altfel îți vor afecta somnul.
-Noaptea evită lumina artificială, gen aia de la TV sau ecranul de la smartphone.
-Dacă nu poți să dormi nu te forța, mai bine îți faci o cafea și îți începi ziua. Cel mai probabil o să reușești să dormi a doua sau a treia seară mai bine.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Februarie 2015 | a răspuns:

Păi fă ceva obositor, gen aleargă vreo jumătate de oră înainte (da, noaptea). Ori lucrează ceva în plus pentru școală/serviciu. Fă ceva astfel încât atunci când ajungi în pat să fii extenuat și găsește-ți un hobby. Cine știe? Poate o să te ajute!
Merită să încerci! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 8 Februarie 2015 | a răspuns:

La mine merge cu bere. Dupa cateva beri dorm ca pruncu'

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2015 | explică (pentru remus1007):

Mda,am patit laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Februarie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

Buna
poti asculta astea care sper sa te ajute.
1.https://www.youtube.com/watch?v=eKmRkS1os7k
2.https://www.youtube.com/watch?v=eKFTSSKCzWA
3.https://www.youtube.com/watch?v=f77SKdyn-1Y
4.https://www.youtube.com/watch?v=tYqInmrfDBI
5.https://www.youtube.com/watch?v=ndL6m5vHVhw.
O zi buna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2015 | a răspuns:

Nu ai cum sa uiti de ele cel mai bine le infrunti oricat de urate sunt lucrurile(sau frumoase) ori si mai bine vorbeste cu un psihanalist

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2010
paulpaulpaul întreabă:

Cum pot adormi? deoarece noaptea pe cand sa adorm ma gandesc la lucruri urate aprin becul si nu mai pot dormii?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2018
BicaMihai15 întreabă:

de vreo 3 zile am niste "probleme", cand ma trezesc noaptea, ma trezesc, efectiv nu am forta sa ma ridic, si nici nu pot respira bine (adica daca vreau sa dorm nu pot efectiv sa respir "automat")...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie
vvi82 întreabă:

Am 42 de ani și încă din adolescență dorm foarte aiurea, adică pierd nopțile ca mai toată lumea. Timp de ani de zile acest lucru nu m- a deranjat deloc, dimpotrivă dacă nu puteam adormi avea...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2018
qieiqpalz întreabă:

In ultimu timp (de vreo 2 zile) ma culc seara ma trezesc pe la 2/3/4 si nu mai pot dormii stau cu ochii inchisi si nimic ..eu mai vreau sa dorm dar ma tot gandesc la unele lucruri si cucu somn :/ ceva ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2015
Gicutzu23 întreabă:

Salut, am un catel de 2 luni si nu mai pot cu el, am incercat tot felul de chestii sa nu mai planga si astea, dar daca il las liber prin curte noaptea afara are ceva? Chiar daca este asa mic? As zice...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 41 minute
Florazul15 întreabă:

Ce se întâmplă dacă leșin și sunt singură pe stradă? Îmi revin pot reveni singură?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
GEORGIANA3489 întreabă:

Buna, acum o zi mi s- a pus pe deget o insecta neagra mica cu putin portocaliu la spate si cand am dat o dupa deget jos m- a intepat si mi- am dat cu spirt si daca ma ating acolo ma doare.Nu stiu exact...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
7775 întreabă:

Salut TPU! Am 14 ani, 1.80 și 81 kg (ultima dată când m-am cântărit. Dacă fac 300-400 de abdomene pe zi o să slăbesc?

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Daianadaiana45666 întreabă:

Am bebeluși gemeni au 4 luni eu nu prea mai am lapte să îi alaptez din cauza ca nu prea am am calciu şi vuitamine în corp am fost la medic şi a recomandat să fac perfuzi cu vitamine dar mie...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)

Categorii