Du-te sa stai undeva la umbra, nu in casa la aer conditionat.
Aerul conditionat face mai mult rau decat bine in cazul insolatiei.
Bea lichide/ceaiuri calde, aproape fierbinti. Stiu ca suna amuzant, dar e dovedit stiintific ca acea caldura produsa in organism face mai bine decat lichidele reci.
Pune-ti gheata in zona axilelor (subsoara) pentru putin timp, sau roaga pe cineva sa pulverizeze apa pe piept.
Daca poti, da-ti camasa/bluza/tricoul jos (tu fiind afara), astfel incat ca corpul sa fie ''aerisit''.
Succes!
Funda?