Cum pot sa ma inalt putin? Sunt fata am 16 ani, inaltimea 1, 57 si 48 kg. Cum as putea sa ma inalt macar cu 5 sau 10 cm? deja de un an am aceeasi inaltime

Depinde şi de înălţimea pe care o au părinţii tăi.
Dacă ei sunt mici de statură nu te aştepta ca tu să fi cu mult mai înaltă.
Dar să te poţi înălţa e nevoie să practici diferite sporturi.
Eşti fată, deci nu prea te-aş vedea jucând baschet, aşa că ar trebui să te apuci de înot.
Înoată regulat şi te vei înălţa.

Simplu : Baschet.

Buna!
Cum sa cresti in inaltime cu ajutorul sariturilor
Pentru a efectua acest exercitiu, trebuie sa te pozitionezi in fata unui obstacol cu o inaltime de 20-30 de centimetri. Sari intr-un picior, incercand sa depasesti inaltimea punctului tau de reper. Repeta exercitiul de 10 ori pentru fiecare picior.

Poti creste in inaltime sarind coarda
Exercitiile cu coarda pot contribui la adaugarea unui centimetru la inaltimea ta actuala, daca vei efectua 300 de sarituri zilnic. Tine cont de faptul ca trebuie sa te folosesti de ambele picioare in acelasi timp, atunci cand sari. Foloseste un covor moale, pentru ca impactul talpilor cu solul sa fie mai usor de suportat.


Exercitiile la bara te ajuta sa cresti in inaltime
Exercitiile la bara reprezinta o buna modalitate de a creste in inaltime. Pentru aceasta ai nevoie de o bara metalica, pe care trebuie sa o pozitionezi orizontal, la o inaltime cat mai mare. In fiecare zi trebuie sa efectuezi 20 de ridicari ale corpului, ajutandu-te de maini.

Cum sa cresti in inaltime cu ajutorul exercitiilor de intindere
Pentru a realiza exercitiile de intindere, trebuie sa iti relaxezi corpul si mintea. Primul pas consta in intinderea mainilor in fata si in retragerea lor brusca, spre spate. Repeta acest exercitiu de zece ori.

Pentru cea de-a doua etapa, trebuie sa intinzi mainile lateral, in timp ce inspiri. Ai grija ca membrele tale superioare sa formeze un unghi drept cu restul corpului. Ridica-te pe varfuri cat poti de mult si expira, apoi revino in pozitia initiala. Miscarile trebuie repetate si de aceasta data de zece ori.

Exercitiile de Yoga te ajuta sa cresti in inaltime
Yoga este eficienta atat in ceea ce priveste mentinerea corporala, cat si in tratatea unor afectiuni. Daca vrei sa cresti in inaltime cu ajutorul tehnicilor Yoga, trebuie sa urmezi cateva indicatii.

Primul exercitiu are rolul de a separa vertebrele si de a indrepta coloana. Asadar, trebuie sa te pozitionezi in postura verticala, cu picioarele apropiate, cu spatele drept si cu burta trasa. Trageti umerii in spate, ridica privirea spre tavan si ramai astfel timp de un minut. Repeta acest exercitiu de zece ori.
Pentru cel de-al doilea exercitiu trebuie sa stai pe burta, cu mainile intinse in fata. Ridica-ti genunchii de pe saltea, continuand sa te sprijini in maini si in picioare. Indreapta-ti picioarele cat poti de mult si impinge calcaiele cat mai in spate. Ramai in aceasta postura timp de un minut, inspirand si expirand adanc. Exercitiul trebuie repetat de zece ori.
Un alt exercitiu consta in adoptarea pozitiei culcat pe saltea, in timp ce gatul si spatele tau se sprijina pe doua perne cilindrice. Tine genunchii indoiti si intinde mainile cat poti de mult, respirand adanc. Mentine aceasta pozitie timp de cinci minute.
Ultima tehnica de Yoga pe care o poti incerca, daca vrei sa cresti in inaltime, consta in rotiri ale torsului. In acest scop trebuie sa te asezi in pozitia culcat pe saltea, cu mainile intinse, cu capul dat pe spate pe cat posibil si cu picioarele lipite si ridicate. Pentru efectuarea exercitiului in mod corect, trebuie sa iti inclini genunchii usor, catre dreapta, pana cand reusesti sa atingi salteaua cu ei. Revino incet in pozitia initiala si continua miscarea catre stanga, pana cand genunchii tai ating din nou salteaua. Acest exercitiu trebuie realizat de zece ori, inspirand si expirand adanc de fiecare data.
Indiferent de exercitiul pe care il alegi pentru a creste in inaltime, daca vei fi motivata si vei da dovada de rabdarea necesara, rezultatele se vor observa. In plus, activitatea fizica sustinuta iti va aduce beneficii si pe plan mental, nu doar fizic.

Se spune ca de la varsta de 16 ani, nu mai poti sa cresti! Aici nu depinde de tine! Dar sa stii ca este bine! Daca ai fi baiat ar fi rau. Daca esti fata, nu conteaza! Si o verisoara de-a mea are tot 1, 57 m si nu o deranjeaza.In schimb, poti sa porti tocuri, ca sa pari mai inalta.

Si eu sunt exact ca tine...bine cum un centimetru mai inalta Mi s-a spus ca nu ma mai pot inalta decat foarte putin daca practic anumite sporturi.Dar am scoala si timpul liber nu-mi prea permite asa ca o las balta.Asa a fost sa fie!

Pai daca fumezi nu te vei inalta.Cel mai indicat ar fi sa mergi la sala de 2 ori pe saptamana bei multa apa (nu glumesc) eu sunt inalta deoarece beau cate o sticla de apa minerala pe zi.Si sa dormi mai mult.Eu tot cresc de asta.nici nu imi dau seama...Asculta-mi sfatul!