Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Februarie 2011 | a întrebat:

Cum pot sa-mi maresc muschi? In orasu' meu nu exista sala de forta sau sala de fitness, spuneti-mi niste exercitii mai usoare sau niste vitamine, nu vreau sa-mi injectez nimic

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 4 Februarie 2011 | a răspuns:

Asa, in general si pe scurt.
Pentru abdomene: abdomene (exercitiul clasic)... la inceput fa 40 pauza 50 pauza 60 pauza (total 300 pe zi)... Dup-aia avanseaza, pana faci 300 fara oprire.
Piept: flotari. 5-10 dimineata cand te scoli; 5-10 dupa ce mananci de dimineata; 5-10 inainte de pranz; 5-10 dupa pranz; 5-10 pe la ora 5; 5-10 inainte de masa de seara; 5-10 dupa masa de seara. N-ar trebui sa te extenueze deloc, dar fa calculul. Asta merge de asemenea si pentru. muschii mainii (cei generali). Daca vrei sa-ti faci mana mai groasa ( in partea aia de sub cot) stai in maini (de perete rezemat daca altfel nu poti).
Sper ca ti-am fost de ajutor happy

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

Expert TPU

în 4 Februarie 2011 | a răspuns:

Cauta si tu pe situri specializate
vezi de exemplu asta
http://www.netfit.co.uk/fitness/home/index.htm

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Octombrie 2018 | a răspuns:

Buna! Daca vrei rezultate rapide, poti incerca antrenamentele de xbody. Iti pot recomanda o sala www.tome.ro

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Septembrie 2015
doriansirbu întreabă:

Puteti sa-mi spuneti la sala de fitness daca nu-ti antrenezi picioarele atunci ceilalti muschi se maresc mai greu? stie cineva niste linkuri pentru sala de fitnes pentru barbati?

1 răspuns
trimisă pe 9 Aprilie 2013
DENIS398 întreabă:

Buna imi spuneti si mie cum sa fac muschi acasa pentru ca la mine la sat nu exista sala de forta

10 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2014
Ammizzu întreabă:

Imi spuneti si mie un program de lucru pentru sala de fitness pentru mers 3 ori pe saptamana? Vreau sa imi lucrez pieptul, umerii, bratele si abdomenul si un pic spatele. Vrea sa prind si forta dar si...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2016
RoBeRTin321 întreabă:

Salut.Pana incepe scoala vreau sa fac muschi la antebrat, triceps si biceps. Dati- mi exercitii sa le fac acasa, nu la sala! Am doua gantere de 2 kilograme fiecare. Spuneti- mi cate repetari si serii ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2016
sweetys întreabă:

Sunt fata si de luni vreau sa ma duc la sala, nu ca sa slabesc ci ca sa imi maresc forta. Am avut o perioada mai proasta si am slabit si din masa musculara si acum vreau sa mi- o maresc la loc si...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 minute
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Anonim202490 întreabă:

Exista vreo metoda sa nu te mai inalti sau sa scazi din inaltime? Urasc ca sunt inalta, am 1 75 si ma simt de 2 metri. Faptul ca iubitul meu e cu 2 cm mai scund sau par eu mai inalta ma face sa ma urasc...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii