Pentru subtierea picioarelor(in special in partea superioara a acestora)ajuta alergatul.20-30 de minute/zi, cu viteza medie vor fi suficiente.Pentru rezultate mai rapide,elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari seminte, nuci, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii, nici prea mult, nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara si vei preveni aparitia multor complicatii). Succes.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Pilates sigur te va ajuta insa trebuie efectuate corect si trebuie facute regulat.
Răspunde
Si eu vreau acelasi lucru.Dar toti membri familiei spun ca de la saritul corzii sau inot.
Pilates pentru picioare - Dietă & Fitness > Dieta - Eva.ro sau http://www.eva.ro/......-3303.html funda?
.Si mergi la sala daca e necesar!
Facand mult sport... poti sa faci cursuri de inot, basket, sa sari cu coarda, sau doar sa alegi o jumatate de ora in fiecare zi. Ai grija si la alimentatie. Mananca multe fructe si legume, bea multa apa si mai usor cu sucurile pentru ca pe caldura nu sunt deloc bune.
PS: Nu poti sa slabesti numai la picioare ...Mai exista si diverse "aparate minune " sau creme.dar nu cred ca sunt bune.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
