Pai...trebuie sa faci abdomene in fiecare zi(20-30, depinde cate poti) si o dieta sanatoasa
Pai numai manca multe dulciuri, nimic gras si incearca sa te enervezi mai mult.)
:d
Incearca exercitiile astea:
- http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 (pentru partea superioara a abdomenului)incepe usor cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50. Fa-le o data la doua zile.
- http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related (pentru partea inferioara)incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100. Fa-le o data la 2 zile ca si pe celelalte.In cazul in care nu ai mult de slabit in aceasta zona, vei vedea rezultate satisfacatoare dupa o luna.In caz contrar, vei fi nevoita sa insisti ceva mai mult.Succes.