Depinde cati ani ai, cat de grava e cocoasa, daca e din cauza unei boli sau doar ca ai stat aplecata si s-a format asa... De obicei se indreapta prin sport pe la varste mai fragede, daca deja esti persoana matura >20 de ani, nu stiu daca se mai poate face ceva.
Uite aici niste exemple de exercitii:
https://www.youtube.com/watch?v=CqTtScFQ5-c
Nu stiu cat de eficiente sunt. Tipul nu are cocoasa ci doar pretinde ca sta cocosat... ceea ce e o mare diferenta.
Poti incerca tractiuni, si sa stai intotdeauna drept, si cand mergi, si cand stai pe scaun.
LittleHobbitLover întreabă: