Cum pot sa slabesc cel mai rapid? Imi puteti da o reteta?

Cel mai bine ar fi sa faci sport si sa tii o dieta.
Una din dietele care isi fac efectul vizibil si repede este dieta daneza. Dar trebuie sa te tii de ea cu exactitate. Daca ai omis sa mananci ceva... daca cumva ai bagat in gura o guma de mestecat, o gura de suc...sau orice altceva ce e in afara dietei...nu mai are rost sa o tii. Dieta e urmatoarea:
Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct

Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe

Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa

Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie

Ziua 7:
Dimineata: ceai gol
Pranz: apa chioara
Seara: cotlet de miel + mar

Saptamana urmatoare - regim identic dar cu 250 gr carne de vita in ziua a 6-a.

Regimul nu se repeta numai dupa 2 ani.

La foame se bea apa.
Daca ajuti si cu putin de sport... e perfect!
Succes!

Mic dejun ( ora 8-9)

2 felioare de pine – 1) o felie sunca slaba
o felie de cas
2) br. Vaci degresata (telemea vaca, mozarela, urda)
o rosie, ardei
3) o conserva peste in suc propriu, lamiae
4) 2 oua fierte (1 data/saptamana.)
5) lapte 0, 1% cu cicoare

Pranz (13-14)

I. O salata –verde, de varza sau asortata
II. pui fara piele, vita, peste, curcan, : fiert, gratar, la cuptor cu garnitura de legume innabusite, sau orez, sau ceapa innabusita, sau ciuperci

Cina ( 19 )

1. mamaliga cu lapte
2. mamaliga cu br de vaci degresata si iaurt
3. paste (putine) cu sos de rosii simplu
4. salata cu max. 50 gr. sunca, sau branza, sau ton


Se poate lua intre mese o gustare: fructe sau iaurt degresat
Se poate bea apa in timpul mesei.
Se beau 2 l de apa plata (cu lamiae) pe zi.

succes asigurat!

revin cu o completare: pe linga regimul acesta, ca sa ai succes rapid, trebuie sa mergi pe jis zilnic, neaparat!

Mergi la un nutritionist. o sa-ti faca o dieta personalizata si o sa-ti explice exact de ce ai nevoie ca sa slabesti.

Cum pot sa slabesc mai rapid?

DA VREAU SA SLABESC AM 14 SI 60 KG




KG

Salut! Ajutaţimă să slăbesc am 14 ani 50kg si 1m31, săunetemi va rog frumos! mulţumesc!

As dori o reteta a care sa slabesc repede si mult
imi puteti aferi?

Buna am 13 ani 45 de kg 1, 60 si vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna va rog ajutati-ma toti spun ca mis slaba dar eu ma vad grasa ajutor plz dac aveti ceva sugestii ma gasiti pe topciov_ramona ajutor mersi pa

Nu asculta de unuzero! ca o sa ajungi la boli f grave!

Pai dimineata (2 feli de paine cu ceai neindulcit sau fructe )



la pranz(o salata cu branza rasa pe deasupra ( branza nu foarte grasa ) sau simpla nu foarte mult ulei) peste carne de vita pui nu prajite in ulei)


si dupa ora 6 nu mai manca nimic sau daca vrei sa mananci mananca un mar





sucess...:X


crede-ma merge am incercat si eu :X

EI chestia cu otetu sa nu o incercati niciodata.Econdamnare la moarte,iti arde stomacu,SPORT, SPORT SI IAR SPORT., si eu mananc ca o sparta da decateori mai ocazia fug si dupa un melc

Un pahar de apa +2linguri de otet de 4%,,, exclude cit de des poti piinea dulciurile...sa nu depui calorii in organism.ar trebui si sa faci sport...cel putin sa te stradui.