In primul rand respecta mesele principale ale zilei.
In al doilea rand nu manca dupa ora sapte seara.
Iar in al treilea rand nu manca fast-food-uri des(cel mult la o saptamana) si incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume.
Bafta!
Lasa Shaorma... glumeam...incearca sa mananci legume, fructe etc.
Daca chiar vrei un raspuns mai adecvat consulta un nutritionist
Bafta!
Sunt bune legumele, fructele, dar si ceaiurile speciale pentru slabit. Totusi, fara sport nu apar niciodata rezultate perfecte. Exista si diete speciale pentru slabit. Fara dulciuri, decat ocazional dulciuri facue in casa. Cat mai des salate, de evitat carnea, mezelurile, laptele dulce si grasimile in exces. O dieta completa se poate afla de la nutritionist. Exista medicamente pentru slabit, dar nu sunt sanatoase si nu stiu daca dau rezultatele dorite.