Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Oricum, NU poţi slăbi în 3-4 zile
Toate cele bune.
Nu mananci nimic toata ziua. Bei doar apa si faci mult sport. Dar nu-ti recomand!