cum pot scapa de carcel? ce trebuie sa fac?

anul trecut mi s-a pus la picior in timp ce inotam, noroc ca eram in apa de 1 m adancime in momentul acela.
imi e frica sa nu mi se puna din nou

Daca esti in apa si faci carcel trebuie sa incerci sa ramai pe loc si sa nu faci miscari bruste

Buna!
Carenta de calciu si magneziu poate fi una din cauze.In momentul in care ti se pune carcelul poti apela la compresa rece pentru relaxarea muschiului si dupa compresa calda pentru calmarea durerii.Mai e si varianta de masare cu ulei de masline combinat cu foarte putin ulei de violete.
O dupa-amiaza excelenta sa ai si fara...carcei!

Incearca sa nu mai faci miscari bruste sau sa nu fi incordat cand innoti.

Întinde-ţi piciorul bine când se întamplă si masează locul.
Cârcelul apare când faci o mişcare aiurea sau te forţezi tare. Ai avut cârcel în apă pentru că ai forţat mişcarea picioarelor. Ia-o mai uşor până capeţi experienţă. Nu e nimic de speriat, tuturor li se întâmplă.

Uite aici cateva sfaturi :
http://www.ziare.com/rapid/stiri-rapid/cum-sa-scapi-usor-de-carcei-942353
http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/apar-carceii-scapi.html
daca esti in apa (ma refer la strand sau la mare) inotand, nu ai ce face altceva decat sa suporti durerea si sa incerci csa continui sa inoti.
un sfat din batrani zice ca daca intepi locul cu un ac trece.
N-as crede, dar nici nu am incercat.

Foloseste asta
http://www.farmaciastejara.ro/zdrovit-anticarcel-rapid-plicuri-p-3043.html

Sportivii stiu ca scapa in unele momente de carcei cu ajutorul ghetii, incearca, pui niste gheata in locul respectiv. Apa rece si gheata relaxeaza muschiul.

Trebuie sa nu stai incordat si sa iti faca cineva masaj la picior.

Mda,urata treaba, am patit-o o data in un loc unde apa depaseste lejer 4 metri, insa noroc ca eram in apa de cam 2 metri(Eu avand cam 1, 82 - 1, 85 ) ce pot spune, e urat in draci, mai ales cand nu faci incalzirea si intri in apa si te zbengui ca un drac(asa fac eu uneori )