Daca stai la bloc, poti urca scarile in loc sa folosesti liftul. Iar seara si dimineata poti face abdomene si genuflexiuni.
Greu,foarte greu, multa vointa, acum depide si cat de mult sunt in plus si de ce s-au adunat, presupun ca iti place sa manaci dulciuri, sucuri si nu prea faci miscare suficient
Sport, sport si iar sport. Nu infometari!
Mananca bine si fa sport. Bineinteles ca nu grasimi, fast food etc. Mananca iaurt simplu ajuta sa scazi in greutate dar cu grasime scazuta.