Cum pot scăpa de pofta extrema de dulce?

Abtinadu-te cu voiinta!

Https://medicool.ro/......31053.html

https://www.drmax.ro/......a-o-reduci

Mănâncă struguri

Pofta extremă de dulce poate fi dificil de gestionat, dar există câteva strategii și sfaturi care te pot ajuta să faci față acestei provocări:
Consumă alimente sănătoase și echilibrate:Asigură-te că consumi suficiente alimente sănătoase și echilibrate în fiecare masă, incluzând proteine, grăsimi sănătoase, fibre și carbohidrați complecși. O dietă echilibrată poate ajuta la reducerea poftelor de dulce.
Limitarea zahărului adăugat:Reducerea consumului de alimente și băuturi cu conținut ridicat de zahăr adăugat poate contribui la scăderea poftelor de dulce. Încearcă să citești etichetele alimentelor și să alegi produse cu conținut scăzut de zahăr sau fără zahăr adăugat.
Consumă gustări sănătoase: Optează pentru gustări sănătoase și săţioase, precum fructe proaspete, nuci, semințe, iaurt natural sau legume tăiate, pentru a-ți satisface pofta de dulce într-un mod sănătos.
Hidratare adecvată: Uneori, senzația de sete poate fi confundată cu pofta de dulce. Asigură-te că bei suficientă apă pentru a te hidrata corespunzător și a reduce pofta de dulce.
Gestionarea stresului:Stresul și oboseala pot crește pofta de dulce. Încercă să găsești modalități de a gestiona stresul, cum ar fi practicarea tehnicilor de relaxare, meditația sau exercițiile fizice regulate.
Planificare a meselor: Stabilește un program regulat de mese pentru a evita foamea excesivă și pofta de dulce care poate apărea atunci când nu mănânci la intervale regulate.
Limitarea accesului la dulciuriacă pofta de dulce este intensă, încearcă să reduci accesul la alimente bogate în zahăr acasă sau la locul de muncă. Înlocuiește dulciurile cu alternative sănătoase și mai puțin calorice.
Caută suport: Vorbește cu un nutritionist sau cu un specialist în sănătate mentală pentru a primi sfaturi personalizate și sprijin în gestionarea poftelor și a obiceiurilor alimentare.
Este important să abordezi pofta de dulce cu răbdare și perseverență, deoarece schimbările obișnuite ale obiceiurilor alimentare pot dura ceva timp. Fii blând cu tine însuți și înțelege că este normal să ai momente când îți dorești dulciuri, dar poți învăța să gestionezi aceste poftiri într-un mod sănătos și echilibrat.

Buna, Poți incerca sa consumi apă sau fructe foarte dulci cum ar fi curmale smochine etc

Genetic creierul functioneaza cu glucoza care e dulce si care se extrage cam din orice papi si de-i acru. Iti setezi vointa la maxim, sa reduci dulcele de la normal la redus si la deloc. Mancarea constant dulce te v-a termina inainte de vreme garantat, dinti, oase, diabet, etc. O sa fi alta cifra in sistem care crapa si nu se v-a bucura de pensie.

Ii dai corpului ce nu are. Poftele foarte extreme sunt din cauza faptului ca, corpul are nevoie de anumite elemente pe care stie ca si le ia din anumite alimente pe care ti le cere cu o pofta extrema. Daca tu ai mereu pofta de dulce, insemna ca nivelul tau de zahar este insuficient corpului lucru care poate insemna ori ceva usor de tratat sau ceva mai grav. Poate sa fie doar o deficienta de vitamine sau poate fi diabet. Depinde si de varsta. Oricum, ori e chestia asta, ori daca diabetul este scos din joc, atunci poate fi doar o dependenta de zahar, pentru ca zaharul poate provoca dependenta si atunci va trebui sa te lasi pentru o perioada de mancat dulciuri( oricum aproape toate alimentele au zahar, ia zahar din ele ) si vezi daca te simti mai bine. Du-te la doctor sa iti dea niste vitamine( sau ia tu Centrum) intreband farmacistul cum se iau si daca scapi de pofta extrema intr-o saptamana well e de la lipsa de nutrienti

PS: Eu care mancam undeva la 2-3 oua pe luna, intr-o perioada imi cerea corpul sa mananc numai oua, oua, oua pana am descoperit ca din cauza muncii aveam o deficienta de proteine si o usoara anemie. Cum oul are si fier si proteine, corpul stia de unde sa isi ia natural ce are nevoie. Spor!