Pai incearca sa faxi exercitii, sau chiar sa mergi la sala.Alergatul e de asemenea un mod prin care poti sa slabesti si desigur alimentatia, trebuie redusa.Incearca sa mananci fara paine si cat mai multe legume si fructe(evita prajelile). fundita?
Iti sugerez sa mananci ascultand de cereriile corpului tau. Mananca cand iti este foame pana esti satisfacuta si repeta. Apoi sa asculti de poftele corpului tau. Daca iti este pofta de ciocolata mananca ciocolata. Daca iti este pofta de un fruct mananca un fruct. Daca ai pofta de paine mananca paine. Nimic nu te ingrasa daca mananci cand iti este foame si chiar un morcov te ingrasa daca il mananci si nu iti este foame.