Renunta la prajeli, dulciuri si incearca sa mananci moderat si des. Dupa ora 6 incearca sa nu mai mananci.Consuma multa apa plata, fructe, legume proaspete si fa mult sport.
Se mananca timp de o saptamana numai: carne fiarta, iaurt dietetic, branza dulce, oua.
Se consuma in orice cantitate si combinatie.
In tot acest timp se bea ceai verde. Cate o cana pe zi.
Se slabeste in jur de 5kg.