Ai mei au sala deci te pot ajuta , cel mai mult conteaza sa alergi mult, macar o jumatate de ora pe banda sau in parc pe zi daca nu poti mai mult, si sa faci exercitii pentru picioare gen genoflexiuni. Fara fast-food, multa sare in mancare etc. Sper ca te.am ajutat, fundita? :3
Cu mai putina mancare, desigur:] poate intelegi vreo ceva de aici : http://www.youtube.com/watch?v=Sh6H8plBjOU