Buna, poti slabi avand o alimentatie sanatoasa, facand sport si lasand la o parte mancarurile care cauzeaza ingrasarea.
Iti sugerez sa mananci ascultand de cereriile corpului tau. Mananca cand iti este foame pana esti satisfacuta si repeta. Apoi sa asculti de poftele corpului tau. Daca iti este pofta de ciocolata mananca ciocolata. Daca iti este pofta de un fruct mananca un fruct. Daca ai pofta de paine mananca paine. Nimic nu te ingrasa daca mananci cand iti este foame si chiar un morcov te ingrasa daca il mananci si nu iti este foame.