Corpul consuma în funcție de ce faci cu el, dacă stai toată ziua pe Netflix te ridic doar sa mănânci corpul își scade rata metabolica, vei consuma foarte puțină energie, undeva la 1400-1600. Un culturist sau un sportiv de performanță poate ajunge la un număr de 3000-3500 calorii, și vorbim de rata de bază.
Consuma cat ii dai.
Dar daca vrei sa vezi cat arde incearca cu ajutorul acestuia:
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
Insa nu iti ofera date exacte, doar aproximatii.
Nu corpul tau consuma, tu consumi. Daca vrei sa stii, te uiti ce mananci si cauti pe google caloriile la fiecare obiect
Iti iei o aplicatie si calculezi acolo sau iti iei un carnetel si iti notezi acolo cam toate alimentele consumate de tine in ziua respectiva si scrii in dreptul fiecaruia cam cate calorii contine.
Bafta!
Daca te refer la cate calorii "arde", e simplu. 1 minut de alergat = 10 calorii arse. Daca esti sedantar si nu faci mai nimic, tinde spre 0. Daca te referi la cate calorii trebuie sa consumi, in jur de 1800-2000, depinde de kg pe care le ai, inaltime, varsta etc