In primul rand trebuie sa tii capul acoperit cu ceva. Orice e bun, o sapca, palarie, batic, sau batic improvizat dintr-un tricou, cearsaf, etc.
In al 2-lea rand trebuie sa bei foarte multe lichide(nu alcool!).
Baaaaaai, numai prostii ii bagati in cap bietului om!
Bai Adi, durerea de cap, in cazul tau rezulta din faptul ca nu te hidratezi corespunzator. Si eu lucrez pe acoperisuri (de multe ori). Cand nu beau lichide, si stau in soare mult timp cu munca, ma deshidratez si am dureri de cap de innebunesc. Am invatat lectia si ma protejez!
P.P. Sfat: poarta sapca (chiar si salopeta) deschisa la culoare, bea apa cat poti de mult, si evita consumul de produse care contin cofeina/cafeina (Cola/cafea/etc.)!